Быстрый поиск товара
 Мой аккаунт  Закладки  Сравнение  Оформить заказ
 Мои настройки
ПН-ВС 09:00 - 21:00

В корзине пусто!

Спортивный инвентарь для начала эффективных тренировок девушке в домашних условиях

Спортивный инвентарь для начала эффективных домашних тренировок

  В настоящее время у современного человека остается все меньше свободного времени, которое он может посвятить себе и своему телу. Не всегда есть возможность выкроить час и посетить тренажерный зал, а держать свой организм в тонусе просто необходимо. В такой момент, первое что приходит в голову людям - буду заниматься в домашних условиях! И в этом случае нужно понять, какой спортивный инвентарь для занятия фитнесом дома нужен прежде всего.  Эта статья именно для таких людей. В ней мы рассмотрим и узнаем, какой набор спортивного инвентаря нужен девушке, для начала эффективных занятий дома.


1.Коврик для йоги и фитнеса

Это своеобразный фундамент ваших домашних тренировок. Некоторые спортсмены предпочитают заниматься без него, но это скорее исключение из правил. Он позволяет заниматься на твердом покрытии не испытывая дискомфорта.В свою очередь, это позволяет сосредоточить свое внимание на правильной технике выполнения упражнений и добиться максимального результата.


Самые популярные и универсальные ковры производятся из таких материалов, как: латекс, ПВХ и ТПЭ (термопластик-эластомер). У каждого из них есть свои плюсы и минусы, сравнительную таблицу вы можете увидеть ниже.




ЛатексПВХТПЭ

Цена

++-
Износостойкость-++
Сцепление с полом+++
Держит форму (не скручивается)+-+
Вес-++



Так же, коврики могут отличаться толщиной и могут быть от 0,3 до 3 сантиметров. По этому параметру коврик подбирается исходя из ваших личных ощущений и пожеланий. Универсальными считаются коврики толщиной 0,8-1см.



2. Обруч/Хулахуп

Обруч одно из самых известных изобретений в сфере фитнеса, его крутят и дети в качестве развлечения, и взрослые в качестве инструмента по сжиганию веса.

Занятия с этим снарядом, помогут вам эффективно сжигать жировые клетки и тратить необходимое количество калорий.

Хулахупы могут отличаться диаметром, материалом и формой (массажные и не массажные). Диаметр подбирается исходя из параметров человека, который планирует на нем заниматься. Делают их из пластика или металла. Массажные обручи положительно влияют на сжигание жира в области талии.





3. Скакалка

Это отличный кардио тренажер, который в своем роде может частично заменить бег. Прыжки на скакалке отлично укрепляют ноги и пресс, а регулярные занятия значительно увеличат вашу выносливость. Есть огромное количество различных вариантов данного инвентаря, но принципиально они друг от друга не отличаются, ищите ту, что вам по душе. Единственным минусом прыжков на скакалке, является то, что нужно достаточно пространства вокруг вас и ничего не выйдет если пространство ограничено.









4. Степ-платформа


Степ-платформа - это вид спортивного снаряжения который подойдет для кардио тренировок и для аэробной нагрузки. Она подразумевает огромное количество упражнений, как для тренировки ног, так и для других мышц.








5. Эспандеры


Это еще один универсальный инструмент в построении вашего тела. Есть много разновидностей эспандеров: трубчатые, ленточные, фитнес-резинки, плечевые, кистевые и др.

Позволяют развить практически каждую группу мышц, при этом, благодаря разной степени сопротивления можно увеличивать нагрузку и повышать результаты.

Самые популярные эспандеры для девушек ленточные и фитнес-резинки, так как с их помощью можно прокачать практически все группы мышц.




6. Утяжелители

Если вы начинающий спортсмен и ваш уровень физической подготовки не так высок, вы можете пропустить этот пункт. Утяжелители созданы для увеличения нагрузки на мышцы, тем самым ваш прогресс не остановится и тело будет все сильнее и сильнее.

Их существует много разных видов: жилеты, пояса, на руки, на ноги и др. Самыми распространенными для девушек являются утяжелители на ноги, они позволяют хорошо прокачать ягодичные мышцы.












Рекомендуемые статьи